Spletni Dnevnik

Najslabša hrana za jetra

Jetra ne dobijo ljubezni. Resda neprivlačen organ je kljub temu eden najtežjih v telesu. Naloga jeter je filtriranje vseh nečistoč v krvi - in uganite kaj? Če živite od diete z odpadki, vaša jetra utrudijo veliko bolj kot zdrava prehrana.

Če želite razveseliti jetra, se držite sadja in zelenjave ter vitkih beljakovin. In predvsem se izogibajte stvarem, ki bodo vašemu jetru naredile veliko več škode kot koristi: alkoholu, sladkarijam, rafiniranim ogljikovim hidratom in mastni hrani.

Pijača je škodljiva za jetra

Najslabša hrana za jetra: Pijača je škodljiva za jetra

Na žalost, razen če ste Hannibal Lecter, ena stvar, ki se ne ujema z jetri, je lep chianti (čeprav so fižola fava v redu). Pravzaprav v resnici ni pijače, ki bi bila res tako prijazna do jeter.

Čeprav je dr. Shahid M. Malik, profesor na univerzi v Pittsburghu, povedal Thrilist da čeprav obstaja tako alkoholna kot alkoholna oblika ciroze jeter, je dejstvo, da lahko obilno pitje povzroči brazgotinjenje jeter in cirozo. WebMD poudarja, da lahko celo občasno popivanje - štiri pijače za ženske in pet za moškega - povzroči poškodbe jeter.

Soda je stresor jeter

Najslabša hrana za jetra: soda je stres za jetra

Soda je ponavadi polna visokofruktoznega koruznega sirupa (HFCS), ki kot Chicago zdaj poudarja, je ena najslabših snovi (vsekakor legalnih), ki ji lahko izpostavite svoja slaba jetra. Tudi če je soda narejena s sladkorjem namesto s HFCS, je tudi slabo.

Ena od drugih funkcij, ki jih jetra poleg filtriranja krvi opravljajo, je pretvorba sladkorja v maščobo. Preveč vseh vrst sladil in vaša jetra bodo preveč maščob. Odvečna maščoba lahko privede do maščobne bolezni jeter, ki se morda sliši neumno, vendar je dejansko zelo neprijetno in nevarno stanje.



Pomfrit vam ni prijatelj jeter

Najslabša hrana za jetra: pomfrit vam ni prijatelj jeter

Pomfrit je nekako dvojni žganje - ogljikovi hidrati in maščobe. Kar zadeva ogljikove hidrate, kdajThrilistintervjuvala Kathleen E. Corey, direktorico klinike za maščobna jetra Massachusetts General Hospital, je dejala:'Prehrana z visoko vsebnostjo rafiniranih ogljikovih hidratov ... lahko privede do razvoja in napredovanja maščobnih bolezni.' Dr Ming V. Lin, specialist za presaditev jeter, se strinja in pravi: 'Ta [hrana] povzroča večji val glukoze v krvi in ​​veliko sproščanje insulina, ki spodbujata maščobne obloge v jetrih.'

Ko gre za živila z veliko maščob (odličen primer je pomfrit), lahko uživanje teh prekomernih količin na jetra deluje podobno kot pri hepatitisu, hkrati pa zviša slab holesterol in zniža dober holesterol. Zaradi vaših jeter je mastnebeseda niti način, kako bi se morali kdaj počutiti.

Priporočena